フィジカルトレーニング

日頃の練習のなかで、バレーボールを上達する、もしくはケガ予防のために、腹筋や腕立て伏せ、スクワット、長距離走といったトレーニングを行っていることと思います。トレーニングにはたくさんの種類・種目があり、それぞれ身体に及ぼす効果は異なります。...